子供に怒りすぎて後悔…イライラしてしまう原因と対処法

子供に怒ってしまった朝

朝から余裕がなくて、つい子供に強く当たってしまったことはありませんか？私も、何度もそんな朝を繰り返しています。怒ったあとに後悔するのに、また同じことをしてしまう。そんな自分に落ち込むこともあります。

子供に怒ってしまう朝のリアルな出来事

朝はとにかく時間がありません。子供たち５人に支度をさせて自分も支度をするので、本当に時間との戦いでいつも焦っています。でも、子供たちは言うことを聞いてくれません。「着替えて」と言っても「今だめ～」「ママがやって～」と返ってくるし、私の思うようにはいきません。着替えに時間がかかるし、着替えたあとに服を汚すこともあったり、やっと支度が終わって慌てて靴を履いているときにうんちが出ていたり、イライラが積み重なります。毎日「早くして！」と怒っているように思います。

子供に怒ってしまったときの気持ち

なんでこんなに怒っちゃうんだろうという気持ちが心のどこかにあって、罪悪感を持ちながら怒っています。本当は怒りたくないのに、私も精一杯やっているし焦っているから怒らないわけにはいかないという感じで、つい怒ってしまいます。

子供に怒ってしまったときの後から感じる後悔

子供たちを保育園に送って一人になると、さっきは言い過ぎたな、かわいそうなことしたなと反省します。私に怒られているときの子供の顔を思い出して、罪悪感でいっぱいです。あんなに怒らなくてもよかったのにと、後悔します。

子供に怒ってしまう原因

余裕がない

私も、朝は支度が大変すぎて精一杯頑張っています。時間通りに出発しないといけないという焦りもあり、気持ちに余裕がなくなってしまうのが怒ってしまう原因だと思います。

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時間に追われている

子供の支度と自分の支度があり、朝はいつも時間に追われて支度を進めています。時間に追われるのは、精神的にきついと感じることが多いです。また、２ヵ所の保育園に子供たちを送っていかなければならないので、余計に気持ちが焦ります。

疲れている

寝不足のことも多く、朝からとても疲れます。出発する頃には疲れ果てていることも少なくないので、疲れからくるイライラもあると思っています。

子供を怒ってしまうママに伝えたいこと

子供に怒ってしまうのは、自分だけではありません。どのママも、怒ってしまう瞬間はあると思います。毎日絶対に怒らないというのは、とても難しいことです。ママも精一杯頑張っているので、罪悪感はあると思いますが、仕方がないことでもあるのかなと感じます。

子供に怒ってしまったときに少しだけ楽になる考え方

完璧な母親じゃなくてもいい

朝はとくに、完璧な母親じゃなくても大丈夫です。支度をして出発するだけで合格です。私は、子供が自分で着替えて肌着が後ろ前だったり、靴下が左右逆でも、分かりにくい柄だったらそのままにしてしまうこともあります。保育士さんたちも、きっと自分で着替えたんだろうなって思うだろうと信じ、時間もないのでそのままにしてしまいます。

余裕がない日は仕方ない

子供と一緒に過ごしていると、どうしてもトラブルは起こります。ただでさえ時間がないのに、余裕がなくなるのは仕方がないです。

できていることを見る

ポジティブに考えて、できていることを見るというのは大切です。子供たちにごはんを食べさせたからOK、ちゃんと着替えができたからOKとできて当たり前のことでも、できていることに注目していきたいです。時間通りに出発できただけでもう十分できています！

働き方を見直して余裕を作ることも大切

毎日余裕がないと感じる場合は、働き方を見直すことで気持ちに余裕ができることもあります。少しでも自分に合った働き方を選ぶことで、子供との時間も変わってくるかもしれません。

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まとめ

怒ってしまうのは、余裕がないからだと私は思います。朝は忙しくて時間がないので、怒ってしまうのは仕方がない部分もあります。でも、自分を責める必要はありません。少しずつでもいいので、働き方を見直したり、自分の気持ちに余裕が持てそうな工夫をして子供に怒りすぎなくても済む方法を考えたいですね。