看護師ママは時間が足りないと感じやすい
看護師として働きながら子育てをしていると、「時間が足りない」と感じることはありませんか？私も毎日バタバタで、気づけば１日が終わっていることが多いです。この記事では、看護師ママのリアルな時間の使い方について紹介します。
看護師ママの１日の時間の使い方
朝（バタバタのスタート）
朝はいつもバタバタしてスタートします。子供たち５人の準備や自分の準備がとても忙しいので、遅刻するのではないかとヒヤヒヤすることも多いです。
日中（仕事）
日中は仕事をします。仕事もとても忙しく、余裕はありません。朝からずっと忙しい状態が続いています。
夕方～夜（家事・育児）
夜は、家事と子育てにバタバタします。ゆっくり座る時間は全くありません。夕飯、お風呂と大変なことがたくさん待っているので、本当に大変な時間です。
寝る前（やっとのひとり時間）
寝る前になって、家事が終わりやっとひとり時間になります。達成感でとても嬉しくて何かしたいと思いますが、明日も仕事があってバタバタの朝が待っているので、すぐに寝ることが多いです。
時間が足りないと感じる理由
やることが多すぎる
いつもいつも、やることが多すぎて時間がたりません。時間に追われる生活をしている方も多いと思います。やることが次々に出てきて、全然終わらず、疲れ果ててしまいますね。
自分の時間がない
自分の時間になる頃には、もう寝る時間になっていることが多いので自分の時間がありません。休日も、後回しにした家事や子供の対応に忙しいので、なかなか自分の時間は確保できないですね。
余裕がない
忙しすぎて、余裕がないという方も多いです。保育園のお迎えの時間も気になるし、帰ってもやることだらけで気持ちに全く余裕がなくなります。
看護師ママが時間をうまく使うためのコツ
①完璧を求めない
完璧を求めないのは、看護師ママには大切です。真面目な方が多いので、やり始めたら完璧を目指してやってしまうという方が多いですが、ある程度手を抜きながら、完璧にやろうとしないことを意識していきましょう。
②優先順位を決める
やることの優先順位を決めるのはおすすめです。あれもこれもやらなければと考えると、気持ちも焦って精神的に負担になります。優先順位を決めれば、何から始めたらいいのか、迷うことなく行動することができるかなと思います。
③できることだけやる
無理をせず、今の自分ができることだけをやっていきましょう。全部やろうとすると、全然終わらず大変です。できること、明日自分が困らない、その程度の気持ちで最低限だけにして、自分の心に余裕をつくってあげましょう。
④頼れるものは頼る
自分１人で全部抱えて頑張る必要はありません。一緒に生活している夫にも協力してもらいましょう。子供も２人の子供なので、夫に任せてもいいと思います。また、両親の協力がえられるようなら時々協力してもらうのもいいかもしれません。
それでもうまくいかない日もある
子育てをしながらの生活は、予定通りにいかないことも多いと思います。私も、自分の思うように物事が進むことは少ないように思います。みんな子供優先で頑張っているからですよね。うまくいかない日があるのは仕方のないことだと私は思っています。いかに自分が楽に生活できるか、手の抜きどころはどこか、考えながら生活することを意識するようにしています。
働き方を変えると時間の余裕はできる
時間に余裕がないと感じる場合は、働き方を見直すことで改善できることもあります。夜勤なしや残業が少ない職場を選ぶことで、日々の生活に少し余裕が生まれることもあります。
まとめ
看護師ママは、基本的にいつも時間が足りません。無理をせず、できることだけ、最低限やればいいと思います。無理をしすぎると大変で、今の生活を続けられなくなってしまうかもしれません。自分がいかに楽に生活できるのか、工夫しながら生活していきたいですね。
コメント